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女人常吃这些天然“胶原蛋白”,皮肤一天天变
发布时间: 2019-03-07

鸡爪

胶原蛋白是一种高分子蛋白质,它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位,重要生感性能是做结缔组织的粘合物资。丝状的胶原蛋白纤维,是皮肤的主要成分,占皮肤总蛋白含量的1/3,是保持皮肤水分跟弹性的主要物质。然而紫外线的照耀、年事的增加导致皮肤内胶原蛋白的含量减少,皮肤会浮现:皱纹、毛糙、缺乏弹性、色斑沉积等

25岁一过,人体内的胶原蛋白消散的速度就开始加快,加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹性。因此,补充人体内部的胶原蛋白是十分有必要的,那么要如何弥补胶原蛋白呢?

银耳

鸡爪可能降压降脂,提高人体免疫力,有利心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。然而鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可能做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。