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这个伤让他连续三年无缘马拉松!切实1 10的跑者
发布时间: 2019-03-10

今年已经是浩哥第三年来找我看他的膝关节了,每年到了二三月份,为了备战马拉松,训练开始加量,浩哥的膝关节疼痛就开始加重,对一个终年定期跑者来说,略微的疼痛只有能缓解,都不会就医的,可是这次,他又疼的没法持续跑步了。浩哥的膝关节伤有一定的特色:① 疼痛的位置位于膝关节外上方区域。

什么是髂(qia)胫(jing)束综合征呢?

⑤ 军人、滑雪爱好者、足球运动员等也为高发人群。

④ 在由于膝部疼痛而就诊的骑行爱好者中发病率更高,甚至高达24%。

经过对浩哥的病情、查体综合判断后,他应该是得了“髂胫束综合征”,这是一种常见于跑步者、骑行喜好者、减肥人群的下肢损害,宅男宅女基本不会出现,当然,如果你最近开始改过自新,玩命的锻炼了那么多少天,那它也可能找上你。

② 用手按住疼的地方,屈伸运动膝关节,会觉得到里面 咯噔咯噔的响,就仿佛有一根“筋”在里面拨来拨去。③ 每次跑步,刚开端跑还可能,跑一段间隔之后膝盖外侧这里就开始疼,越跑越疼,最后必须停下来,休息才华缓缓缓解。④ 有时候还会感到到大腿外侧也跟着疼。⑤ 这种情况还浮现在骑车过程中,骑一段距离就开始疼了。

② 1973年,运动医学专家们将一种引起膝关节外侧苦楚悲伤的,跟髂胫束适度性利用有关的问题,称为“髂胫束综合征”

① 在咱们的大腿外侧,有一条又长又宽又坚韧的纤维束,因为上面起自髂骨,下面止于胫骨,因此得名:髂胫束。

那么,问题们来了:

这个伤让他连续三年无缘徐马!医生却说,1/10的跑者都在被它折磨。

③ 在热爱活动的人群中,这种病的总发病率为2%-25%。在膝关节疼痛的跑步人群中,它的发生率约为10%,仅次于髌股关节疼痛。运动专栏 | 跑者膝关节疼痛的元凶排行榜No.1——髌股关节痛苦悲伤